«Волшебное слово – здоровье»
«Волшебное слово – здоровье»
9 апреля в Центральной городской библиотеке, в рамках Всемирного дня здоровья, прошла акция в формате библиотечного квилта. Читателям предлагалось написать, что для них является составляющим здоровья. По итогу акции мы собрали разные взгляды на здоровье, и готовы представить их вашему вниманию.
Здоровье – это движение.
«Ходьба — лучшее лекарство для человека» (Гиппократ).
Регулярные прогулки, зарядка по утрам, велосипед или танцы — любая активность продлевает жизнь и дарит хорошее настроение. Попробуйте: 30 минут движения в день!
Здоровье — это питание.
Сбалансированный рацион — фундамент здоровья.
• Овощи и фрукты — каждый день.
• Цельнозерновые продукты — источник энергии.
• Питьевой режим: не менее 1,5 л воды.
• Умеренность вместо строгих диет.
Здоровье — это сон.
Качественный сон восстанавливает силы и иммунитет.
Советы для здорового сна:
• Ложитесь и вставайте в одно время.
• За час до сна отложите гаджеты.
• Проветрите комнату.
Норма для взрослого: 7–9 часов в сутки.
Здоровье — это эмоции
Психическое благополучие так же важно, как физическое.
• Учитесь говорить «нет», чтобы избежать перегрузок.
• Находите время для хобби и отдыха.
• Общайтесь с теми, кто дарит радость.
• Практикуйте благодарность: каждый день отмечайте 3 хороших момента.
Здоровье — это профилактика.
Забота о себе начинается с внимания к сигналам тела:
• Регулярные медицинские осмотры.
• Вакцинация по календарю.
• Своевременное обращение к врачу.
Здоровье — это книги.
Центральная городская библиотека приглашает открыть мир знаний о здоровье:
• Научно популярная литература о физиологии и психологии.
• Книги по правильному питанию и фитнесу.
• Художественные произведения, вдохновляющие на активный образ жизни.
Спросите библиотекаря — поможем подобрать!
9 апреля в Центральной городской библиотеке, в рамках Всемирного дня здоровья, прошла акция в формате библиотечного квилта. Читателям предлагалось написать, что для них является составляющим здоровья. По итогу акции мы собрали разные взгляды на здоровье, и готовы представить их вашему вниманию.
Здоровье – это движение.
«Ходьба — лучшее лекарство для человека» (Гиппократ).
Регулярные прогулки, зарядка по утрам, велосипед или танцы — любая активность продлевает жизнь и дарит хорошее настроение. Попробуйте: 30 минут движения в день!
Здоровье — это питание.
Сбалансированный рацион — фундамент здоровья.
• Овощи и фрукты — каждый день.
• Цельнозерновые продукты — источник энергии.
• Питьевой режим: не менее 1,5 л воды.
• Умеренность вместо строгих диет.
Здоровье — это сон.
Качественный сон восстанавливает силы и иммунитет.
Советы для здорового сна:
• Ложитесь и вставайте в одно время.
• За час до сна отложите гаджеты.
• Проветрите комнату.
Норма для взрослого: 7–9 часов в сутки.
Здоровье — это эмоции
Психическое благополучие так же важно, как физическое.
• Учитесь говорить «нет», чтобы избежать перегрузок.
• Находите время для хобби и отдыха.
• Общайтесь с теми, кто дарит радость.
• Практикуйте благодарность: каждый день отмечайте 3 хороших момента.
Здоровье — это профилактика.
Забота о себе начинается с внимания к сигналам тела:
• Регулярные медицинские осмотры.
• Вакцинация по календарю.
• Своевременное обращение к врачу.
Здоровье — это книги.
Центральная городская библиотека приглашает открыть мир знаний о здоровье:
• Научно популярная литература о физиологии и психологии.
• Книги по правильному питанию и фитнесу.
• Художественные произведения, вдохновляющие на активный образ жизни.
Спросите библиотекаря — поможем подобрать!
12:52 09.04.2026 16+
Выбор редакции
Оставить сообщение: